静坐是一门祛病保健、调养身心的修持方法，也是改变气质、培育品德的重要功夫，所以我国古代儒家和道家，也都叫人静坐，来居敬养气，致虚养生；至于佛教重视修习止观，坐禅入定，由定发慧，更与静坐有密切关系。近代开创的生命科学、人体科学、思维科学、气功科学等等的研究，也无不直接或间接地与静坐有关。所以对静坐的研究和实践，可以为发掘祖国医学，增进人民健康，探索生命奥秘，加深定慧修养，作出贡献。
鉴于静坐的重要作用，特别是它与佛法的关系，我在五十年代，编写了这本册子，论述了静坐的理论根据和实践方法，以便人们通过实践，达到体力和智力的开发，以利于物质文明和精神文明的建设，并进一步学习佛法，深修定慧，除妄消执，断惑证真，以获得究竟的解脱和自在。
这次上海市佛教协会重印这本册子，我在个别章节作为一些补充，敬希读者予以指正。
定真
1989年9月10日