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前信意有未尽，今天继续谈下去。
前信和你谈节制饮食，这封信要和你谈放松神经。饮食有节制，神经很安宁，这不但是延年益寿的大道理，而且是增进工作效能的秘诀。
记得9年前我买了一本《你就是天才》，这书就教人怎样放松神经。当时许多人都看过这书，但真正得益的恐怕只有你一个。因为普通人看书，如风过耳，至多仅增进一些常识，极少会把书里的理论来实施。你刚好两样，你看完之后，懂得按照它的理论来一一体验，别的不用说，光是用眼泪来治痧眼一项，你早已完全做到，结果，很有效验。
年来你的体力充沛，学业猛进，不胜喜慰！关于节制饮食那问题，你已经有相当把握；关于放松神经这问题，你还须多下一点工夫。
像小孩的病主要的是由于消化不良那样，大人的病十九由于神经太过紧张。加拿大的著名医学家施尔（dr．hans selye）经过长期试验后，曾作这样的论断。的确，目前的都市生活紧张万分，每天上班和下班时，车辆挤拥不堪，稍微迟了一步，就躭误时间。到了办公室后，嘈杂的打字机、电话机，以及各方面的谈话的声音，震耳欲聋，除了打发例行公务外，一个人很难集中精力，作深刻的思维。到了晚上，有时还免不了有些应酬，回到家里，早已精疲力尽了。
这还是指普通工作人员所遭遇的情形。至于一个大机构的主持人，尤其是政党和工商业界的领袖，他们除了例行公务外，很可能因为要应付一些非常棘手的问题，弄到夜以继日地工作。由于神经过分紧张，晚上不能熟睡，结果，便乞灵于安眠药。安眠药越吃越多，最后，药石不灵，难免要变成神经衰弱了。
在《紧张是一切疾病的原因》一文里，拉克里夫（d．j．ratcliff）说：
在忧虑、过劳、疲倦，慢性的传染病的压迫下，我们多数人——有一时期——还能够过得去。接着，那些瘦弱的，沉默的，把忧虑闷在肚子里的人，成为高血压的牺牲者。活跃而又努力的工厂经理，得到冠状的血塞病。经常疲倦、经常过劳的主妇，患着糖尿病。
中国有句名言，叫做“忧能伤人，”这真是千真万确的事实。一代雄才曹孟德，深知“悲从中来，不可断绝”，所以他只好拼命喝酒来解忧。其实，借酒浇愁并不是很好的办法，因为“酒入愁肠，化作相思泪”，而酒后梦醒的口渴头痛的情形，实在不大好过。
最好的办法，还是服从医生的劝告。据美国神经病专家斯提文生医生（dr．g．stevenson）的建议，下列几点对于神经紧张的人颇有帮助。
第一，说出来。当你有忧虑的时候，不要秘而不宣。你应该对你所能信任的头脑清醒的人物——你的丈夫或太太、爸爸或妈妈、牧师、家庭医生、老师——倾吐你的忧虑。事情一经说出，可以减轻你的紧张，帮忙你看清你的忧虑的所在，甚至会使你知道处置的办法。
第二，暂时离开。有的时候，暂时把痛苦的问题避开，倒是很有益：例如置身于电影、书籍、游戏、短程旅行来换换景物。让你自己“死站在那地方去受苦”，这才是自己处罚，不是解决问题的方法。但是，当你较为镇定的时候，须准备回来处理你的困难的问题。
第三，清除愤怒。假如你随便发脾气，你须记住，愤怒的结果将使你觉得自己很愚笨，免不了要懊悔。假如你想攻击别人的时候，你须想法拖到明天。在这期间，从事体力活动，如种花、做木工、打网球、散步，把愤怒清除掉，你将会更聪明地准备应付你的问题。
第四，有时须让步。假如你觉得自己要时常和人家吵架，而且觉得很固执和大胆，那么你须记住，这就是纵容坏了的小孩的行为。你不妨坚持你认为正确的立场，但是，你须镇定地进行，同时，须承认自己可能会错误。姑定你是绝对的对，但是有时退让一点，这也是很容易的事情。假如你这么干，你往往会觉得别人也会让步。结果，避免紧张，实际解决问题，而你也会觉得满意。
第五，为人效劳。假如你整天忧虑自己的事情，那么你也应该想法替别人担心。这样一来，你会忘记自己的忧虑，同时，因为你把事情干得很漂亮，你会得到温暖。
第六，专心一志。对于紧张的人，一件很普通的工作也变成那么繁重，因而不愿意去想法解决。假如遇着这情形，那么他应该集中精力去做迫切的事情，一个时间办一件事，其他事情暂时搁在一边。这样一来，其余的事情也很好办。
第七，给别人以机会。紧张的人往往觉得他们要“占先”，不管这是一件琐碎的事情，例如开快车赶上前面的车辆。无论什么事情，都是比赛中，在比赛场中，总有人受伤害。生命并不是如此。竞争有传染性的，合作也这样。当你给别人一个机会，你往往会使你自己觉得更舒服。假如别人再也不觉得你对他有威胁，他也不会对你有威胁。
他如安分守己，不要希望样样求全；找出人家的优点，不要吹毛求疵；在空闲时间，培养个人特殊的嗜好。一切的一切，无非避免紧张，保持心平气和的状态。这是真正的养生之道，望时常留意。
此问
学安！
子云（1965年11月10日）