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多年来蒙你爱护备至，每次到新加坡，一定要抽出宝贵时间，领导几位得意门生到寒斋来谈天，使我得益不浅。
去年我在中央医院休养，你听了这消息，马上到医院来长谈。那次谈话富有意义，因为它指示我今后努力的目标，这是说，我们不但需要文治，而且同样需要武功。用西洋的俗语来说，“寓健全的精神于健全的身体”。
说来非常惭愧，自11岁小学毕业后的四年间，我没有机会升学，只好在故乡的几间私塾研读中国旧书。虽然私塾严格的训练，使我在中国旧文学方面打好一点点基础，但我所付出的代价未免太高。社会上需要我做循规蹈矩的斯文人，大家要用品学兼优的帽子往我的头上套。这样一来，我没有玩耍的机会了。打球、游泳、各种运动都没有我的分儿了。到了15岁进中学读书的时候，同学们可以参加各种球类运动，我只有欣赏和羡慕的分儿，没有直接参加的勇气。虽然我从我的恩师高德祈会督（bishop john curtis，爱尔兰都柏林大学出身）处养成散步的习惯，但所有运动我都没有参加，这未免是个大损失。
在燕京大学时代，有一位同学教我骑脚踏车，因为笨手笨脚，一上车就摔了一跤，此后再也不敢问津了。
燕京和清华的同学们，夏天游泳，冬天溜冰，这是再平常不过的运动，可是我老是鼓不起劲来学习。青年时代没有养成运动的好习惯，此后年纪越大，胆量越小，终于变成好吃懒动的懒惰虫，和我所标榜的“少吃多动”的口号刚好相反。
1956年，我应印度政府的邀请，前往印度各地参观。那次最大的收获，就是会见印度总理尼赫鲁，参观泰姬陵、克什米尔，以及四大城市，但是，我所付出的代价可不轻。当我准备回新加坡的前三天，我从加尔各答坐火车到马德拉斯，因为火车误点，同时，火车上又没有附设餐车，饿得过头，到了马特拉斯又狼吞虎咽地吃得太多，半天饮食不慎，致造成大祸，使我得到黄疸病，使肝脏受了损害，此后各种病症接踵而来。
1957年，我又得到糖尿病。这两种病好像难兄难弟那样，一度缠身，便成为终身侣伴，至多只希望减轻，极难使它们断根。关于黄疸病，中医的朋友们教我服一种单方，即四两瘦猪肉加上四两鸡骨精，然后用清水煮成清汤来喝。每次煮时，用七碗清水煮剩了一碗，时间约需三小时。我曾喝过好几次，成绩是不好也不坏。关于糖尿病，中医的朋友们也劝我用猪内脏的“胰”（pancreas）煮汤来喝，我喝过好多次，成绩也是不好也不坏。
经过十五六年的经验，我知道我应该从控制饮食着手，这是说，绝对不吃油和糖，同时，须打阴士林针，吃一些维他命丸。可惜有时戒口的工作不够严密，稍微忽略一下，病势就会加重，须到医院疗养。过去三年间，一病再病的原因就在这儿。
每次生病之后，马上发现贫血，补救的办法莫如输血。过去三年间，先后输血多达七次。结果，转危为安，度过多次难关，把我的生命从棺材里抢回来。
然而医药的治疗，仅算是治标。最基本的办法，除了控制饮食，多事休息外，必须做柔软运动。因此，我决心今后须在太极拳这方面痛下工夫。
你是太极拳的高手，在技术上早已达到登峰造极的地步。自你南来后，社会人士，望风景从，门生故旧，布满东南亚。最近十年来，你的根据地栘到东马，各地的太极拳学会林立，从游的人士天天增加。据我的观察，你现在不但把太极拳当做健身之道，而且以宗教家的热诚，到处苦口婆心地指导大家接受太极拳的训练。
蒙你不弃，时常关注我的健康，使我逐渐懂得爱惜身体，往健康的大道进军。老实说，当我一见到你的魁梧奇伟的体魄的时候，我真是感愧兼并。感激的是，我应该接受你的良好的指导，把身体锻炼成铜筋铁骨，一脚踢走所有病魔，恢复做人的乐趣；惭愧的是，当天和你会面时，我心里大受感动，过了几天，一切决心早已被冲淡到无影无踪了。只因自己永远处在门外汉的地位，所以病魔便乘虚而入，每一念及，老是要内疚一番。
但是，我现在是真正觉悟了。假如我要恢复健康，除了太极拳外，别无生路。更具体说一句，健康没有完全恢复，一切工作无从谈起。
蒙你的盛意，介绍你的一位高足亲自到寒斋来指导。经过短期的训练后，我的信心油然而生。现在每天清晨起身，第一课就是锻炼太极拳。接着，就到公园散步，这一点半到两小时的柔软运动和散步，将成为我每天必修的课程。我信仰它，我把它当做救命恩人。将来基础打好之后，我还要鼓起勇气来宣扬它，使大家都得到太极拳的好处。
生命是脆弱的，而且是太过短促的。在这短暂的过程中，假如遇着病魔缠身，那真是大损失，而且是苦不可言。因此，重视健康可以说是人生第一要义。
什么时候再来新加坡，幸预先通知。我希望第二次见面时，我不是以东南亚病夫的姿态和你晤谈，而是以健全的体魄，充沛的精神接受你更多的教训。
此致
大安！
子云（1972年1月14日）