定慧之路 作者:广超

“定慧之路” 是寻灭尊者依据斯里兰卡流传的古佛教经典整理而成的禅修方法，后由广超法师的受益弟子根据其禅修班开示记录汇编为《定慧之路》一书。这一禅修法门遵循 “先定后慧、止观双运” 的核心脉络，修止阶段以鼻端前面人中处呼吸时的触觉为所缘境，通过专注呼吸的长短、粗细、冷热、滑涩等触觉培养定力，次第分明地从初禅 “离生喜乐地”（远离昏沉、掉悔、贪欲、嗔恚、疑五盖），进阶至二禅 “定生喜乐地”（远离粗的觉察 “觉” 与细的觉察 “观”），再到三禅 “离喜妙乐地”（脱离喜的情绪牵绊），最终抵达四禅 “舍念清净地”（远离乐感，出入息断绝），每一步都以断除相应烦恼、提升专注度为目标。在获得稳固的四禅定力后，便进入修观阶段，修行者需依次观名色（从身体运动中身心的相互作用入手）、观因果（观察六根对六尘生起六识的因果关联，破除我见）、观五遍行（根尘接触时保持第一念，令心更为清净微细）、观五蕴、观心生灭（舍弃所有尘境，仅观照能知之心的本然）、观十八界（通过灭除六尘境远离十八界，契入法性光明证悟空性），层层深入探究身心与境界的实相。这一修法的显著特点是次第详尽、易于掌握，兼具科学性与可操作性，每个修行阶段都有明确的达标标准，证量可勘可验，尤其适合普通修行者及初学者入门。其核心目标在于以定力为根基，以观照为路径，帮助修行者逐步见到身、心、境界的本质真相，启发内在智慧，破除我见执念，最终证入空性，实现解脱的终极追求。